Só de imaginar uma possível mudança de hábitos, muitas pessoas acabam fugindo do médico. Já passou da hora de aquela história de “quem procura, acha” ficar para trás. Saúde é coisa séria e a melhor forma de cuidar dela é através da prevenção.
Seja para quem já descobriu uma doença cardíaca ou para quem está saudável e quer se manter assim, cultivar bons hábitos de saúde é essencial.
Ter uma alimentação saudável, dormir bem, hidratar-se, cuidar da mente e praticar atividades físicas é importante para uma vida saudável. No entanto, este último item merece uma atenção maior.
Todos os médicos recomendam a prática de atividades físicas. O que não significa que uma pessoa possa sair do sedentarismo direto para o "crossfit" ou uma corrida. Cuidar da saúde exige calma e responsabilidade.
Na dúvida opte pela caminhada diária, além de ser uma modalidade prática, ela não exige nada mais do que um tênis confortável para começar. Por fim, ela ajuda a reduzir o estresse, melhora a circulação, ajuda a emagrecer, reduz o colesterol ruim e fortalece os músculos. Uma excelente aliada a saúde do coração.
Tenha uma rotina saudável e faça exames regularmente.