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Vai pular carnaval?ūüéäPule e curta, mas n√£o exagere

V√° com calma: √°lcool e estimulantes n√£o s√£o legais para o cora√ß√£o.ūü§Ē


√Ālcool e estimulantes podem fazer mal ao cora√ß√£o, principalmente se tomados juntos.


Os energéticos em excesso são ricos em cafeína e taurina e por reduzirem a sensação de embriaguez, muitos acabam bebendo mais do que deveriam.


N√£o deixe hidrata√ß√£o e conforto de lado: √°gua e roupas leves s√£o suas melhores op√ß√Ķes.ūüöįūüĎó

A desidrata√ß√£o n√£o faz nada bem ao organismo. Com a falta de l√≠quidos e a transpira√ß√£o excessiva, o cora√ß√£o. Por isso, √© necess√°rio relembrar aqui a import√Ęncia de andar com uma garrafinha de √°gua na m√£o ou na bolsa.

Al√©m dela, n√£o esque√ßa de colocar roupas leves e arejadas, principalmente em ambientes mais fechados como sal√Ķes.


Cuidado com o Sol: n√£o economize no protetor solar.‚ėÄÔłŹ

Se voc√™ for sair para curtir os bloquinhos ao ar livre, n√£o economize no protetor solar. Ele √© essencial para proteger a pele contra o envelhecimento da pele, das queimaduras de sol e, claro, contra o c√Ęncer de pele.

Agora, se for cair na √°gua ‚Äď mar, cachoeira ou piscina, por exemplo ‚Äď √© essencial a reaplica√ß√£o do produto. Al√©m dele, voc√™ tamb√©m pode investir em um chap√©u para proteger o rosto e o couro cabeludo, principalmente em hor√°rios de sol forte que ocorre entre 10h e 16h.


Respeite seu ritmo, mas sem exageros

Com a empolgação durante as festividades, é comum acabar dormindo menos e comendo mais, mas lembre-se que deixar o corpo descansar e investir em comidas mais leves é a melhor forma de curtir os dias com mais leveza.


Uma boa dica √© deixar o despertador para mais tarde. Respeite seu ritmo, mas sem exageros. Se voc√™ for comer mais que o habitual, n√£o se esque√ßa de incluir saladas junto das outras refei√ß√Ķes, pois s√£o ricas em fibras e contribuem para o bom funcionamento do intestino.


Aproveite, mas sem exagerar.ūüĎĮ‚Äć‚ôÄÔłŹūüíÉūüēļ


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