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Para evitar hipertensão arterial,
afira a pressão regularmente

Você aferiu sua pressão ao menos uma vez no ano passado? Se não, importante saber que, já a partir dos 20 anos, a pessoa deve aferi-la ao menos uma vez no ano. É uma ação simples, mas eficaz para prevenir a hipertensão. Se houver casos de pessoas com pressão alta na família, deve-se aferir no mínimo duas vezes por ano.


Segundo o Ministério da Saúde, 32% da população adulta brasileira (cerca de 35 milhões de pessoas) têm hipertensão. Destes 36 milhões, metade não sabe que tem o problema. E dos que sabe, só metade se trata.
 
O que é hipertensão


A hipertensão arterial ou pressão alta é uma doença crônica caracterizada pelos níveis elevados da pressão sanguínea nas artérias. Ela acontece quando os valores das pressões máxima e mínima são iguais ou ultrapassam os 140/90 mmHg (ou 14 por 9). A pressão alta faz com que o coração tenha que exercer um esforço maior do que o normal para fazer com que o sangue seja distribuído corretamente no corpo.  A pressão alta é um dos principais fatores de risco para a ocorrência de acidente vascular cerebral, enfarte, aneurisma arterial e insuficiência renal e cardíaca. 


O problema é herdado dos pais em 90% dos casos, mas há vários fatores que influenciam nos níveis de pressão arterial, como os hábitos de vida do indivíduo.
 


Prevenção


Além dos medicamentos disponíveis atualmente, é imprescindível adotar um estilo de vida saudável:


•    Manter o peso adequado, se necessário, mudando hábitos alimentares;
•    Não abusar do sal, utilizando outros temperos que ressaltam o sabor dos alimentos;
•    Praticar atividade física regular;
•    Aproveitar momentos de lazer;
•    Abandonar o fumo;
•    Moderar o consumo de álcool;
•    Evitar alimentos gordurosos;
•    Controlar o diabetes.
 


Causas da pressão alta


Essa doença é herdada dos pais em 90% dos casos, mas há vários fatores que influenciam nos níveis de pressão arterial, entre eles:


•    Fumo
•    Consumo de bebidas alcoólicas
•    Obesidade
•    Estresse
•    Elevado consumo de sal
•    Níveis altos de colesterol
•    Falta de atividade física;


Além desses fatores de risco, sabe-se que a incidência da pressão alta é maior na raça negra, em diabéticos, e aumenta com a idade.

 


Sintomas da pressão alta


Os sintomas da hipertensão costumam aparecer somente quando a pressão sobe muito: podem ocorrer dores no peito, dor de cabeça, tonturas, zumbido no ouvido, fraqueza, visão embaçada e sangramento nasal.


Tratamento


A pressão alta não tem cura, mas tem tratamento e pode ser controlada. Somente o médico poderá determinar o melhor método para cada paciente.